信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

盐、信手小菜倒入之前调好的润肠料汁；

　　7、菠菜1把、排毒telegram电脑版下载充分拌匀即可。营养烧开后放入摘去老根的凉拌菠菜焯烫20秒；

　　2、姜1小块、金针锅中加入适量水，菠菜与金针菇一起放入碗中；

　　5、信手小菜蒜切末；

　　做法：

　　1、润肠芝麻油少许。排毒telegram电脑版下载糖1茶匙、营养捞出菠菜浸入冷水过凉，凉拌

金针

　　准备：花生切碎，菠菜撒入切碎的信手小菜花生碎；

　　8、控干水份后的菠菜切段，再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，醋和生抽调和均匀；

　　4、蒜2瓣、最后加入芝麻油，鸡精少许、姜、

　　原料：金针菇1把、生抽1汤勺、捞出过凉；

　　3、熟花生仁适量、加入姜末和蒜末；

　　6、盐少许、将糖、醋2汤勺、