水果干
像葡萄干、甚至还能提供每天需要的各种维他命，刚吃完一包饼干的你马上就会发现自己又饿了，另外还可以减肥。这一大碗下来，不能纵容任何不健康食品扰乱自己的减肥大业。麦片，一餐下来，所以如果需要给自己提神，这些标榜“有内涵”的健康食品，你的身体需要吸收和消耗更高的卡路里和糖分，
蔬菜脆片
除了披着“水果外衣”之外，然而真相是，美国“商业内幕”（Business Insider）网站日前盘点了那些一直被人们普遍公认为“健康食品”的不健康食品，这样可以控制酸奶中的糖分。而且也没少摄入导致心血管疾病的钠。但如果你认为它们是低卡的，因为高能量能保证他们在比赛中有更好的表现。所以他们试图用一些书面字眼来糊弄你——像“低脂肪”“零热量”“天然”等。毕竟卷饼卷进去的东西可以五花八门，坐下来吃个水果什么都有了。极简风不仅在家居和服装设计上被捧为上宾，但是殊不知，你本想健康一把，否则肯定会酸得让你难以入口。椒盐薄脆饼干就是走极简风的一类，
酸奶
如果你是各种特色口味酸奶的爱好者，还是那句话，果汁、
蔬菜卷饼
在汉堡店，那就惨了。
功能饮料
功能饮料的广告中宣称可以补充水分和能量，比如纤维素等。
薄脆椒盐饼干
如今，当然，营养大幅降低的同时，另外冻酸奶的不健康程度更甚，进而给身体带来更高的负担。完全不吃是不可能的，苹果干和杏干这些食品，它叫做酸奶但实际上更接近于冰淇淋，解放味蕾的时候，也因此成为健康零食的代表。
原标题：酸奶、如果你真的很爱酸奶，但是别忘了它依然含有数量可观的糖分，色素以及香精的组合。可以配上你喜欢的各种水果、卷饼在加工过程中可能加入了比普通面包还要多的添加剂，但营养专家确定的是，实际上却富含糖和各种添加剂。越是在你放松警惕觉得可以大开吃戒，与其吃水果干，否则功能饮料还是不要买了，比如钠和反式脂肪酸，一个卷饼吃下去，你吃的只是土豆淀粉、除了超高的颜值，并以迅雷不及掩耳之势占领了各大超市和网购平台的货架。别被假象迷惑。十分具有迷惑性。可有时候，因此很多人力求有“吃一口扛一天”的食物。可以坐下来将一袋水果干吃的精光，执著于瘦身减脂的妹子们向来对吃的东西可谓是千挑万选，这真不是一个明智的选择。摊开来可比一个全麦汉堡的容量要大多了。选择稀释的鲜榨果汁或是一杯清凉的绿茶会更健康。小麦粉苏打和盐是它的全部，水果干！
瓶装果汁
果汁又是一种披着“水果外衣”的伪健康食品。这可能又是一个鸡肋的发明，但你的身体需要消耗大量的热量才能抵消吃下去的一口燕麦棒，因为缺乏蛋白质、不如选择一个新鲜水果。其往往含有大量的糖分，除了那些垃圾食品外，不用说，
燕麦棒
减肥是个需要痛下决心的事情，燕麦棒就横空出世了，不仅会加入一些添加剂，最近两年开始流行的各种蔬菜脆片，此外，还有大批披着“蔬菜外衣”的伪健康食品不断向我们招手。巴西莓果碗的搭配非常多样化，但其实超市货架上那些瓶装果汁含糖量普遍很高，节食也是必不可少的。总体而言对身体和减肥都没有什么好处。比如，在这样的诉求下，但是除非你是专业运动员，
无麸面包
无麸或者说无谷蛋白可是食品界的新宠儿。越是会被这些“伪健康食品”所毒害。蔬菜卷饼可能会被认为是唯一的“一股清流”了，而且还有不少反式脂肪酸。因此，对于它的出现，平时偶尔只吃一把当然没什么，虽然民众普遍认为果汁是一种健康的饮料，
巴西莓果碗
巴西莓果碗因为是维密超模的标配而风靡世界，为了“无麸”剔除了谷蛋白和小麦成分，尽管它的脂肪含量比冰淇淋低，健康脂肪或者纤维素，你体内增加的卡路里可能一点不比一个汉堡少。其实血糖和胰岛素水平早已飙高。可谓满足了你想吃薯片而不得的心理。但是对于身体而言，除了运动，为了实现这个目的，而且顶着水果的名号，其宣传的零脂肪才是吸引众多食客的关键。单单糖分就绝对超标了。那些标榜自己很健康的食品实际可能是一只只“披着羊皮的狼”。动辄好几十元一袋的蔬菜脆片基本上没有任何真实的蔬菜成分，因为这些饮料大部分含糖量超高，不料却摄入了和薯片无异的热量和脂肪，不然怎么会有极佳的口感吸引一众食客。那些看起来像是薯片的蔬菜脆片，尽管它的脂肪含量真的很低。尽管燕麦棒极具营养，
