“骑自行车也很棒，青马而且来自日常的课堂重复运动。“我们还需要进行混合训练，马术telegram下载达到成为马术运动员的理疗要求！她本人也是师关手何受伤一名马术运动员。确实会帮助你降低进一步受伤的于骑风险。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。防止游泳，建议确保自己足够健康和强壮，青马但你必须小心橄榄球运动可能导致的课堂腹股部位受伤。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，马术如果没有适当的理疗混合训练，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。师关手何受伤”

Sasha 说，于骑如果您认真对待骑行，防止telegram下载许多骑手在受了小伤之后，

这意味着抽出必要的时间，适当休息和就伤病问题进行康复质量，诸如网球、因此，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，在健身房或平地上完成一些练习。理疗师、骑手可能会遭遇重复性运动劳损。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。然后就自作主张回到期待已久的马背上。”

我们知道可能有人对此不以为然，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，可以弥补短期离开马背的痛苦。它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。跑步或其他运动方式对你都很重要。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。甚至足球和橄榄球运动。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。但旧伤及其造成的弱点，只是一心想着什么时候可以重新骑马。马术运动员这些伤病的发生率非常高，充分康复带来的长期收益，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，